我的情绪朋友

经验扩展 · 大班 · 9月 · 特别的我

30个活动

📝子主题说明

认识了独一无二的自己之后，孩子开始面对自己心里的小情绪。开心、生气、难过、害怕——每种情绪都是朋友，重要的是认识它、说出它、安放它。本子主题让孩子给情绪起名字、找原因、学办法，用语言适度表达情绪，不乱发脾气，为自我管理打下基础。

🎯 核心目标

能识别并命名常见情绪，知道引起情绪的原因，会用深呼吸等调节方法让自己平静，不乱发脾气（对应《指南》健康·身心状况·目标2）
能用语言清楚地说出自己的心情和需要（对应《指南》语言·倾听与表达·目标2 愿意讲话并能清楚地表达）
能理解并安慰同伴的情绪，发展共情能力（对应《指南》社会·人际交往·目标4 关心尊重他人）

核心经验：给情绪起名字；说出心情的原因；学会让自己平静的办法

📋活动清单

共 30 个活动。点击「查看教案」进入活动详情页；移动端点击行可展开活动详情。

活动名称	活动类型	活动领域	适用场景	活动目标	活动简介	关键词	操作
周一（共5个活动）
我的表情包 T21-S2-001	学习活动	健康 · 语言	集体教学	能认出开心生气难过害怕四种表情并说出名字	教师出示开心、生气、难过、害怕的表情图卡，幼儿学一学、说一说每种表情是什么心情，用镜子做表情，认识情绪的四种基本样子。	表情识别 / 情绪认知 / 表达	查看教案 →
情绪小怪兽 T21-S2-002	游戏活动	美术	美工区	能捏出情绪小怪兽，说说它是什么心情	美工区讲情绪小怪兽的故事，幼儿用彩泥捏出开心的小怪兽、生气的红怪兽，说说自己的小怪兽是什么心情。	彩泥 / 情绪小怪兽 / 创作表达	查看教案 →
情绪跑跑乐 T21-S2-003	运动活动	健康	体育游戏	能听情绪指令变换动作，反应又快又准	户外玩情绪跑跑乐，教师说开心跑、生气停、难过慢走，幼儿听指令变换动作，练反应与情绪词理解。	听指令 / 情绪词 / 反应奔跑	查看教案 →
我的心情日记 T21-S2-004	学习活动	社会	集体教学	能记录今天的心情，说出为什么开心或难过	发心情日记卡，幼儿每天入园把今天的心情贴到心情签到板，说说为什么开心或难过，练情绪觉察与表达。	心情记录 / 情绪觉察 / 表达	查看教案 →
情绪故事会 T21-S2-005	游戏活动	语言	户外游戏区	能看图讲述小动物怎么了，说出它的心情	户外草地上放情绪绘本和图片，幼儿看图说说小动物怎么了、是什么心情，练看图讲述与情绪理解。	看图讲述 / 情绪绘本 / 理解	查看教案 →
周二（共6个活动）
活动名称	活动类型	活动领域	适用场景	活动目标	活动简介	关键词	操作
心情操 T21-S2-006	运动活动	健康 · 音乐	操节活动	能随音乐用身体表达情绪，拍手跺脚配合节奏	户外操节时间，幼儿随音乐做心情操，开心时拍拍手、生气时跺跺脚、难过时抱抱自己，用身体表达情绪，练节奏。	心情操 / 律动 / 情绪外化	查看教案 →
生气怎么办 T21-S2-007	学习活动	健康	集体教学	能说出两种生气时的好办法，让自己平静下来	围坐讨论生气的时候怎么办，请幼儿说说自己生气时的好办法，深呼吸、数到十、找老师抱抱，画下办法卡。	情绪调节 / 办法卡 / 自我管理	查看教案 →
情绪小剧场 T21-S2-008	游戏活动	社会	表演区	能表演一种情绪，让同伴猜猜是什么	表演区放情景卡，幼儿抽一张表演开心、生气、害怕的样子，小观众猜猜演的是什么情绪，练表演与情绪识别。	情绪表演 / 情景卡 / 识别	查看教案 →
快乐接力跑 T21-S2-009	运动活动	健康 · 社会	体育教学活动	能和同伴合作完成接力跑，交接时拍手说加油	户外体育教学：教师讲清交接规则，幼儿分两队快乐接力跑，交接时拍手说加油，练奔跑与轮流合作。	接力跑 / 动作要领 / 合作	查看教案 →
心跳咚咚咚 T21-S2-010	学习活动	科学	小组探究	能跑跳后感受心跳加快，安静后心跳变慢	幼儿跑一跑、跳一跳后把手放在胸口听心跳咚咚咚，安静下来再听一听，发现运动后心跳变快，感受身体变化。	心跳 / 身体感知 / 运动后变化	查看教案 →
情绪配对棋 T21-S2-011	游戏活动	数学	益智区	能把表情卡与心情词卡配成一对，数一数几对	益智区放情绪配对卡，幼儿把表情卡与心情词卡配成一对，配好的数一数有几对，练观察配对与情绪认知。	配对 / 表情卡 / 情绪认知	查看教案 →
周三（共6个活动）
活动名称	活动类型	活动领域	适用场景	活动目标	活动简介	关键词	操作
情绪障碍跑 T21-S2-012	运动活动	健康	区域体育活动	能连贯通过障碍闯关，每关摘一张情绪卡	区域体育活动：幼儿在障碍区依次跨栏、钻圈、走平衡木，每过一关摘一张情绪卡，练综合体能。	障碍区 / 闯关 / 综合体能	查看教案 →
生气汤的故事 T21-S2-013	学习活动	语言	集体教学	能理解生气汤故事，续编一个变开心的办法	教师讲生气汤的故事，幼儿说说故事里的孩子为什么生气、怎么变开心，试着续编一个让心情变好的办法，练倾听续编。	绘本故事 / 续编 / 情绪理解	查看教案 →
心情诊所 T21-S2-014	游戏活动	社会 · 语言	角色区	能扮演心情医生，用抱抱听音乐安慰同伴	角色区开心情诊所，幼儿当心情医生听病人说说为什么不开心，用抱抱、听音乐的办法安慰他，练交往与共情。	角色扮演 / 安慰 / 共情	查看教案 →
快乐大循环 T21-S2-015	运动活动	健康	体能大循环	能连贯完成快乐循环，每站喊出开心口号	户外把跳圈、爬垫、投球连成快乐大循环，幼儿连贯完成，每站喊出开心的口号，练综合体能。	体能循环 / 口号 / 快乐运动	查看教案 →
情绪小屋 T21-S2-016	游戏活动	健康 · 社会	建构区	能合作搭情绪小屋，生气难过时可进去让心情平静	建构区幼儿合作搭一间情绪小屋，用积木围出小房间、铺上软垫和抱枕，做一面情绪图卡墙，说说生气难过时可以来这里坐一坐、深呼吸让心情平静下来。	建构 / 安静角 / 合作	查看教案 →
心情统计表 T21-S2-017	学习活动	数学	小组探究	能点数心情记录，比较哪种心情最多	统计一周心情签到板，数一数这周有几天开心、几天难过，比较哪种心情最多，练点数与统计。	统计 / 点数 / 心情比较	查看教案 →
周四（共5个活动）
活动名称	活动类型	活动领域	适用场景	活动目标	活动简介	关键词	操作
平静呼吸操 T21-S2-018	运动活动	健康	感统训练	能跟做深呼吸，吸气张开手臂呼气放下	感统训练：幼儿跟教师做深呼吸，吸气时张开手臂、呼气时慢慢放下，做平静呼吸操，学会生气时让自己安静。	深呼吸 / 放松 / 情绪调节	查看教案 →
我的情绪瓶 T21-S2-019	游戏活动	美术 · 语言	美工区	能制作情绪瓶，摇一摇说说装了什么心情	美工区用彩纸、亮片做情绪瓶，开心瓶装黄色亮片、难过瓶装蓝色亮片，摇一摇说说瓶子里装的是什么心情。	情绪瓶 / 手工 / 情绪表达	查看教案 →
安慰好朋友 T21-S2-020	学习活动	社会 · 语言	集体教学	能用温柔的话安慰同伴，关心同伴的感受	情景讨论：同伴摔倒了、玩具被抢了，怎么安慰他，学说温柔的话，再演一演安慰的情景，练共情与关爱表达。	安慰 / 共情 / 关爱表达	查看教案 →
舞龙乐 T21-S2-021	运动活动	健康 · 社会	民族传统体育	能和同伴合作舞龙，用动作表达开心情绪	户外民族传统体育：幼儿分组举布龙随鼓点舞动，开心的龙、威风的龙，练合作与情绪表达，感受传统热闹。	舞龙 / 民族传统 / 合作	查看教案 →
心情歌声 T21-S2-022	游戏活动	音乐	户外游戏区	能听不同节奏的音乐，感受开心或安静	户外放不同节奏的音乐，幼儿听听哪首让人开心、哪首让人安静，随音乐做动作，练音乐感受与情绪联结。	音乐感受 / 情绪联结 / 律动	查看教案 →
周五（共5个活动）
活动名称	活动类型	活动领域	适用场景	活动目标	活动简介	关键词	操作
情绪追逐赛 T21-S2-023	运动活动	健康	体育游戏	能玩追逐游戏，被追到就说一件开心的事	户外玩情绪追逐赛，被追到的小朋友要说出一种让自己开心的事，练奔跑与情绪表达，游戏里笑声不断。	追逐游戏 / 开心事 / 表达	查看教案 →
我的心情画 T21-S2-024	学习活动	美术 · 语言	集体教学	能画出今天的心情，讲一讲为什么用这些颜色	幼儿画一画今天的心情，画完拿着画讲讲为什么画这些颜色，教师倾听记录，练情绪表达与美术表现。	心情画 / 色彩表达 / 讲述	查看教案 →
心情排排队 T21-S2-025	游戏活动	数学	数学区	能把心情卡按从最开心到最难过排好	数学区发心情程度卡，幼儿把从最开心到最难过的心情卡片排成一排，练比较排序与情绪认知。	排序 / 程度比较 / 情绪认知	查看教案 →
跳进开心圈 T21-S2-026	运动活动	健康	体育游戏	能听情绪指令，跳进开心圈或生气圈	户外地面贴开心圈、生气圈、难过圈，教师说一种心情幼儿跳进对应圈，练跳跃与情绪反应。	跳圈 / 情绪反应 / 跳跃	查看教案 →
情绪大联欢 T21-S2-027	游戏活动	音乐 · 社会	户外游戏区	能和同伴合作表演情绪小故事，演完互相鼓掌	户外小舞台幼儿分组选一个情绪小故事表演出来，开心组演大联欢、生气组演小火山，演完大家鼓掌，练合作表演。	合作表演 / 情绪故事 / 展示	查看教案 →
【生活习惯】一周重复练习（共1个）
活动名称	活动类型	活动领域	适用场景	活动目标	活动简介	关键词	操作
心情签到好习惯 T21-S2-028	生活活动	健康	入园接待	能每天晨间贴心情贴纸，说一句今天的心情	晨间入园幼儿主动在心情签到板贴一枚心情贴纸，说一句我今天的心情，养成觉察和表达情绪的好习惯。	心情签到 / 晨间习惯 / 情绪觉察	查看教案 →
【家园共育】家庭延伸任务（共2个）
活动名称	活动类型	活动领域	适用场景	活动目标	活动简介	关键词	操作
我的情绪小书 T21-S2-029	家园共育	语言 · 社会	家园沟通	能和家人聊聊开心和生气的事，把情绪小书带回园	请家长和幼儿一起读一本情绪绘本，聊聊开心的事、生气的事，并用"深呼吸、数到十"的办法一起安抚，把孩子的情绪小书带回园分享。	亲子共读 / 情绪话题 / 沟通	查看教案 →
表情游戏回家 T21-S2-030	家园共育	社会	亲子活动	能和家人玩表情游戏，认一认家人的不同情绪	请家长和幼儿玩表情游戏，一人说情绪一人做表情，说说妈妈什么时候最开心、什么时候会生气，拍张全家表情照带回园，感受家人也有各种情绪。	表情游戏 / 亲子互动 / 情绪认知	查看教案 →
【学习活动】（共8个）
活动名称	活动类型	活动领域	适用场景	活动目标	活动简介	关键词	操作
我的表情包 T21-S2-001	学习活动	健康 · 语言	集体教学	能认出开心生气难过害怕四种表情并说出名字	教师出示开心、生气、难过、害怕的表情图卡，幼儿学一学、说一说每种表情是什么心情，用镜子做表情，认识情绪的四种基本样子。	表情识别 / 情绪认知 / 表达	查看教案 →
我的心情日记 T21-S2-004	学习活动	社会	集体教学	能记录今天的心情，说出为什么开心或难过	发心情日记卡，幼儿每天入园把今天的心情贴到心情签到板，说说为什么开心或难过，练情绪觉察与表达。	心情记录 / 情绪觉察 / 表达	查看教案 →
生气怎么办 T21-S2-007	学习活动	健康	集体教学	能说出两种生气时的好办法，让自己平静下来	围坐讨论生气的时候怎么办，请幼儿说说自己生气时的好办法，深呼吸、数到十、找老师抱抱，画下办法卡。	情绪调节 / 办法卡 / 自我管理	查看教案 →
心跳咚咚咚 T21-S2-010	学习活动	科学	小组探究	能跑跳后感受心跳加快，安静后心跳变慢	幼儿跑一跑、跳一跳后把手放在胸口听心跳咚咚咚，安静下来再听一听，发现运动后心跳变快，感受身体变化。	心跳 / 身体感知 / 运动后变化	查看教案 →
生气汤的故事 T21-S2-013	学习活动	语言	集体教学	能理解生气汤故事，续编一个变开心的办法	教师讲生气汤的故事，幼儿说说故事里的孩子为什么生气、怎么变开心，试着续编一个让心情变好的办法，练倾听续编。	绘本故事 / 续编 / 情绪理解	查看教案 →
心情统计表 T21-S2-017	学习活动	数学	小组探究	能点数心情记录，比较哪种心情最多	统计一周心情签到板，数一数这周有几天开心、几天难过，比较哪种心情最多，练点数与统计。	统计 / 点数 / 心情比较	查看教案 →
安慰好朋友 T21-S2-020	学习活动	社会 · 语言	集体教学	能用温柔的话安慰同伴，关心同伴的感受	情景讨论：同伴摔倒了、玩具被抢了，怎么安慰他，学说温柔的话，再演一演安慰的情景，练共情与关爱表达。	安慰 / 共情 / 关爱表达	查看教案 →
我的心情画 T21-S2-024	学习活动	美术 · 语言	集体教学	能画出今天的心情，讲一讲为什么用这些颜色	幼儿画一画今天的心情，画完拿着画讲讲为什么画这些颜色，教师倾听记录，练情绪表达与美术表现。	心情画 / 色彩表达 / 讲述	查看教案 →
【游戏活动】（共10个）
活动名称	活动类型	活动领域	适用场景	活动目标	活动简介	关键词	操作
情绪小怪兽 T21-S2-002	游戏活动	美术	美工区	能捏出情绪小怪兽，说说它是什么心情	美工区讲情绪小怪兽的故事，幼儿用彩泥捏出开心的小怪兽、生气的红怪兽，说说自己的小怪兽是什么心情。	彩泥 / 情绪小怪兽 / 创作表达	查看教案 →
情绪故事会 T21-S2-005	游戏活动	语言	户外游戏区	能看图讲述小动物怎么了，说出它的心情	户外草地上放情绪绘本和图片，幼儿看图说说小动物怎么了、是什么心情，练看图讲述与情绪理解。	看图讲述 / 情绪绘本 / 理解	查看教案 →
情绪小剧场 T21-S2-008	游戏活动	社会	表演区	能表演一种情绪，让同伴猜猜是什么	表演区放情景卡，幼儿抽一张表演开心、生气、害怕的样子，小观众猜猜演的是什么情绪，练表演与情绪识别。	情绪表演 / 情景卡 / 识别	查看教案 →
情绪配对棋 T21-S2-011	游戏活动	数学	益智区	能把表情卡与心情词卡配成一对，数一数几对	益智区放情绪配对卡，幼儿把表情卡与心情词卡配成一对，配好的数一数有几对，练观察配对与情绪认知。	配对 / 表情卡 / 情绪认知	查看教案 →
心情诊所 T21-S2-014	游戏活动	社会 · 语言	角色区	能扮演心情医生，用抱抱听音乐安慰同伴	角色区开心情诊所，幼儿当心情医生听病人说说为什么不开心，用抱抱、听音乐的办法安慰他，练交往与共情。	角色扮演 / 安慰 / 共情	查看教案 →
情绪小屋 T21-S2-016	游戏活动	健康 · 社会	建构区	能合作搭情绪小屋，生气难过时可进去让心情平静	建构区幼儿合作搭一间情绪小屋，用积木围出小房间、铺上软垫和抱枕，做一面情绪图卡墙，说说生气难过时可以来这里坐一坐、深呼吸让心情平静下来。	建构 / 安静角 / 合作	查看教案 →
我的情绪瓶 T21-S2-019	游戏活动	美术 · 语言	美工区	能制作情绪瓶，摇一摇说说装了什么心情	美工区用彩纸、亮片做情绪瓶，开心瓶装黄色亮片、难过瓶装蓝色亮片，摇一摇说说瓶子里装的是什么心情。	情绪瓶 / 手工 / 情绪表达	查看教案 →
心情歌声 T21-S2-022	游戏活动	音乐	户外游戏区	能听不同节奏的音乐，感受开心或安静	户外放不同节奏的音乐，幼儿听听哪首让人开心、哪首让人安静，随音乐做动作，练音乐感受与情绪联结。	音乐感受 / 情绪联结 / 律动	查看教案 →
心情排排队 T21-S2-025	游戏活动	数学	数学区	能把心情卡按从最开心到最难过排好	数学区发心情程度卡，幼儿把从最开心到最难过的心情卡片排成一排，练比较排序与情绪认知。	排序 / 程度比较 / 情绪认知	查看教案 →
情绪大联欢 T21-S2-027	游戏活动	音乐 · 社会	户外游戏区	能和同伴合作表演情绪小故事，演完互相鼓掌	户外小舞台幼儿分组选一个情绪小故事表演出来，开心组演大联欢、生气组演小火山，演完大家鼓掌，练合作表演。	合作表演 / 情绪故事 / 展示	查看教案 →
【运动活动】（共9个）
活动名称	活动类型	活动领域	适用场景	活动目标	活动简介	关键词	操作
情绪跑跑乐 T21-S2-003	运动活动	健康	体育游戏	能听情绪指令变换动作，反应又快又准	户外玩情绪跑跑乐，教师说开心跑、生气停、难过慢走，幼儿听指令变换动作，练反应与情绪词理解。	听指令 / 情绪词 / 反应奔跑	查看教案 →
心情操 T21-S2-006	运动活动	健康 · 音乐	操节活动	能随音乐用身体表达情绪，拍手跺脚配合节奏	户外操节时间，幼儿随音乐做心情操，开心时拍拍手、生气时跺跺脚、难过时抱抱自己，用身体表达情绪，练节奏。	心情操 / 律动 / 情绪外化	查看教案 →
快乐接力跑 T21-S2-009	运动活动	健康 · 社会	体育教学活动	能和同伴合作完成接力跑，交接时拍手说加油	户外体育教学：教师讲清交接规则，幼儿分两队快乐接力跑，交接时拍手说加油，练奔跑与轮流合作。	接力跑 / 动作要领 / 合作	查看教案 →
情绪障碍跑 T21-S2-012	运动活动	健康	区域体育活动	能连贯通过障碍闯关，每关摘一张情绪卡	区域体育活动：幼儿在障碍区依次跨栏、钻圈、走平衡木，每过一关摘一张情绪卡，练综合体能。	障碍区 / 闯关 / 综合体能	查看教案 →
快乐大循环 T21-S2-015	运动活动	健康	体能大循环	能连贯完成快乐循环，每站喊出开心口号	户外把跳圈、爬垫、投球连成快乐大循环，幼儿连贯完成，每站喊出开心的口号，练综合体能。	体能循环 / 口号 / 快乐运动	查看教案 →
平静呼吸操 T21-S2-018	运动活动	健康	感统训练	能跟做深呼吸，吸气张开手臂呼气放下	感统训练：幼儿跟教师做深呼吸，吸气时张开手臂、呼气时慢慢放下，做平静呼吸操，学会生气时让自己安静。	深呼吸 / 放松 / 情绪调节	查看教案 →
舞龙乐 T21-S2-021	运动活动	健康 · 社会	民族传统体育	能和同伴合作舞龙，用动作表达开心情绪	户外民族传统体育：幼儿分组举布龙随鼓点舞动，开心的龙、威风的龙，练合作与情绪表达，感受传统热闹。	舞龙 / 民族传统 / 合作	查看教案 →
情绪追逐赛 T21-S2-023	运动活动	健康	体育游戏	能玩追逐游戏，被追到就说一件开心的事	户外玩情绪追逐赛，被追到的小朋友要说出一种让自己开心的事，练奔跑与情绪表达，游戏里笑声不断。	追逐游戏 / 开心事 / 表达	查看教案 →
跳进开心圈 T21-S2-026	运动活动	健康	体育游戏	能听情绪指令，跳进开心圈或生气圈	户外地面贴开心圈、生气圈、难过圈，教师说一种心情幼儿跳进对应圈，练跳跃与情绪反应。	跳圈 / 情绪反应 / 跳跃	查看教案 →
【生活活动】一周重复练习（共1个）
活动名称	活动类型	活动领域	适用场景	活动目标	活动简介	关键词	操作
心情签到好习惯 T21-S2-028	生活活动	健康	入园接待	能每天晨间贴心情贴纸，说一句今天的心情	晨间入园幼儿主动在心情签到板贴一枚心情贴纸，说一句我今天的心情，养成觉察和表达情绪的好习惯。	心情签到 / 晨间习惯 / 情绪觉察	查看教案 →
【家园共育】家庭延伸任务（共2个）
活动名称	活动类型	活动领域	适用场景	活动目标	活动简介	关键词	操作
我的情绪小书 T21-S2-029	家园共育	语言 · 社会	家园沟通	能和家人聊聊开心和生气的事，把情绪小书带回园	请家长和幼儿一起读一本情绪绘本，聊聊开心的事、生气的事，并用"深呼吸、数到十"的办法一起安抚，把孩子的情绪小书带回园分享。	亲子共读 / 情绪话题 / 沟通	查看教案 →
表情游戏回家 T21-S2-030	家园共育	社会	亲子活动	能和家人玩表情游戏，认一认家人的不同情绪	请家长和幼儿玩表情游戏，一人说情绪一人做表情，说说妈妈什么时候最开心、什么时候会生气，拍张全家表情照带回园，感受家人也有各种情绪。	表情游戏 / 亲子互动 / 情绪认知	查看教案 →

学习 8 游戏 10 运动 9 生活 1 家园共育 2 合计 30 个

📌备选活动

以下 5 个为备选活动，不计入上方活动统计，供教师根据园所实际、天气与场地等灵活选用。

活动名称	活动类型	活动领域	适用场景	活动目标	活动简介	关键词	操作
心情天气预报 T21-S2-B01	学习活动	语言 · 健康	集体教学	能说今天的心情像什么天气，晴天开心雨天难过	室内集体：幼儿说今天的心情像什么天气，晴天的开心、阴天的难过、雷雨天的生气，练比喻表达与情绪认知。	比喻表达 / 心情天气 / 认知	查看教案 →
深呼吸练习 T21-S2-B02	学习活动	健康	小组探究	能跟做深呼吸，用气吹动桌上的羽毛	室内小组：幼儿跟教师练习吸气呼气，吹动桌上的羽毛，学生气时深呼吸让自己平静，练情绪调节。	深呼吸 / 吹羽毛 / 平静放松	查看教案 →
情绪脸谱 T21-S2-B03	学习活动	美术	个别化学习	能画出开心生气难过的表情，比较五官变化	室内个别：发空白脸谱，幼儿画出开心、生气、难过的表情，比较五官变化，练观察与情绪表现。	脸谱 / 五官变化 / 情绪表现	查看教案 →
情绪接龙 T21-S2-B04	游戏活动	语言	语言区	能接着说出让自己变开心的事，接龙不中断	室内语言区玩情绪接龙，一人说开心，下一个人说一件让他开心的事，练语言表达与情绪联结。	接龙 / 语言表达 / 情绪联结	查看教案 →
情绪迷宫 T21-S2-B05	游戏活动	数学	益智区	能帮小怪兽走出生气迷宫，找到开心屋	室内益智区发情绪迷宫图，幼儿帮小怪兽走出生气迷宫找到开心屋，比比谁先到，练观察与空间思维。	迷宫 / 空间思维 / 情绪主题	查看教案 →